Ein simpler Tipp mit viel Wirkung! Lachen ist ein Ganzkörpertraining – mit teils über 300 beteiligten Muskeln bei lautem Lachen. Durch die Muskelanspannung erhält man einerseits eine «kostenlose» Gesichtsmassage, andererseits wird der ganze Stoffwechsel angeregt.

Ein Lachen aus vollem Herzen wirkt sich auf den ganzen Körper aus, besonders auf die Atmung. Die Lunge nimmt grosse Mengen an Luft auf und reichert das Blut mit Sauerstoff an. Auch Kohlensäure, ein Abfallprodukt dieses Verbrennungsvorgangs, wird bei der Lachatmung ausgestossen. Das Herz pumpt wiederum das Blut schneller durch unseren Körper. Nebenbei erhöht Lachen die Verbrennungsvorgänge im Körper, beeinflusst den Fettstoffwechsel und die Ausscheidung von Cholesterin.

Laut einer Studie aus dem «American Journal of the Medical Science» kann sogar das Immunsystem vom Lachen profitieren, denn durch das Lachen werden die Anzahl und Aktivität einiger Immunzellen erhöht und auch ein Anstieg von Antikörpern der Immunglobulin-Klasse A konnte beobachtet werden. Das sind Antikörper, welche in den Schleimhäuten von Mund, Darm oder Lunge vorkommen und einen Teil der Schutzbarriere gegen eingedrungene Erreger bilden. Zudem werden während des Lachens Endorphine ausgeschüttet. Dies sind körpereigene Substanzen, die zum einen schmerzlindernd wirken und zum anderen helfen, Stress abzubauen. Daher kann beherztes Lachen auch eine positiv unterstützende Wirkung auf die Schmerztherapie haben. Ein nicht gesundheitlicher, aber auch ein wichtiger Grund ist der soziale Aspekt des Lachens. Lachen verbindet und fördert persönliche Beziehungen. Egal ob in der Freundschaft, der Familie oder der Partnerschaft – ein Lächeln schadet nie!

Joëlle Lengen-Ruppen eidg. Dipl. Apothekerin FPH Offizin