Der Herbst ist eine Jahreszeit des Wandels. Die bunten Blätter fallen von den Bäumen und die Tage werden kürzer. Viele Menschen erleben in dieser Jahreszeit ein Auf und Ab der Gefühle. Doch warum ist das so, und wie lässt sich die Herbstmüdigkeit vertreiben?

Wenn die Tage kürzer und dunkler werden, beeinflusst das den Hormonhaushalt unseres Körpers. Weniger Tageslicht führt dazu, dass der Botenstoff Serotonin («Glückshormon») weniger gebildet wird. Gleichzeitig steigt die Produktion des Schlafhormons Melatonin, was uns oft träge und antriebslos macht. Dieses Ungleichgewicht kann sich schnell auf die Stimmung schlagen und für das typisch herbstliche Stimmungstief sorgen. Mit einfachen Massnahmen lässt sich die Herbstmüdigkeit mildern. Tageslicht spielt eine entscheidende Rolle, um Stimmungsschwankungen entgegenzuwirken. Bereits ein kurzer Spaziergang in der Morgensonne oder eine längere Mittagspause an der frischen Luft können Wunder wirken. Kombinieren Sie das Ganze mit leichter Bewegung, denn Sport regt die Serotoninproduktion an und hebt die Stimmung auf natürliche Weise. Mit ausgewogener und bewusster Ernährung lässt sich zudem ein kleiner Beitrag zu mehr Wohlbefinden leisten. In Ihrer Apotheke finden Sie Nahrungsergänzungsmittel mit unterschiedlichen Vitaminen, Aminosäuren oder Omega-3-Fettsäuren, welche die Stimmung positiv beeinflussen können. Unterstützend wirken ausserdem Präparate, mit Vitamin D, das in der dunklen Jahreszeit oft zu kurz kommt. Auch pflanzliche Mittel wie Johanniskraut, Passionsblume oder eine individuelle spagyrische Mischung können helfen, das seelische Gleichgewicht zu stärken. Der Herbst muss also keinesfalls die Stimmung trüben. Mit kleinen Ritualen, Bewegung an der frischen Luft und ein wenig Unterstützung aus ihrer Medica Plus Apotheke können Sie sich auf die bunten Seiten der goldenen Jahreszeit konzentrieren.

Claudia Borter, Apothekerin, Apotheke Oggier