Fast jeder kennt es: Kopfschmerzen. Einige Betroffene leiden sogar regelmässig und mehrfach im Jahr daran. Kopfschmerzen sind unangenehm, quälend und können die Lebensqualität der Betroffenen einschränken. Falls sie häufig an Kopfschmerzen leiden, ist es hilfreich, die Auslöser für die Kopfschmerzen herauszufinden. Dafür eignet sich besonders ein Kopfschmerztagebuch. Hier werden Daten wie Datum, Schmerzstärke, Dauer des Kopfschmerzes, Einflussfaktoren etc. gesammelt und anschliessend von einer Fachperson ausgewertet. Bei regelmässig auftauchenden Kopfschmerzen ist eine Abklärung beim Arzt sinnvoll.
Leiden sie nur gelegentlich an Kopfschmerzen können einfache Alltagstipps helfen. Trinken sie viel Wasser und ernähren Sie sich ausgewogen. Verzichten sie möglichst auf koffeinhaltige Getränke, Alkohol und Nikotin. Versuchen Sie Stress zu vermeiden. Zudem können sich Bewegung an der frischen Luft, sowie das Durchführen von einfachen Entspannungsübungen (Muskelentspannung, Autogenes Training oder etwa Massagen) als nützlich erweisen. Auch die Anwendung von Pfefferminzöl an der Stirn und den Schläfen kann zu einer Linderung der Kopfschmerzen führen.
Helfen diese Tipps nicht, können Sie sich in einer Ihrer MedicaPlus Apotheken individuell beraten lassen. Eine Möglichkeit stellt einerseits die Einnahme von Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Paracetamol dar. Andererseits können auch alternative Produkte wie etwa die Einnahme von Magnesium sehr sinnvoll sein. Kommen Sie in eine Ihrer MedicaPlus Apotheken vorbei, wir beraten Sie gerne, um Ihre Kopfschmerzen in den Griff zu kriegen!
Joëlle Ruppen, Apothekerin FPH Offizin
Apotheke Region Stalden