Von Schlafstörungen ist meistens dann die Rede, wenn die Dauer und Qualität des Schlafs aus verschiedenen Gründen beeinträchtigt ist. Der Begriff Schlafstörungen kann in verschiedene Gruppen eingeteilt werden, wobei Personen zu wenig (Insomnie), zu viel (Hypersomnie) oder einen zerstörten Schlaf (Parasomnie) wahrnehmen können. Ursachen von Schlafstörungen können sowohl durch körperliche Erkrankungen wie Bewegungsstörungen, Atmungsstörungen (Obstruktive Schlafapnoe), Asthma, Reflux etc., wie auch durch Medikamente, schlechte Schlafhygiene, psychische Störungen und Umwelteinflüsse auftreten. Sinken die Dauer und Qualität des Schlafs, hat dies Einfluss auf die Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Alltag. Deshalb ist es wichtig, Ursachen zu identifizieren und anschliessend zu behandeln. Um einen optimalen Schlaf zu erhalten, kann ein individuelles Vorgehen helfen. Koffeinhaltige Getränke und Mahlzeiten kurz vor dem zu Bett gehen können den Schlaf negativ beeinflussen. Nicht schlaflos im Bett liegen, regelmässige Bettgehzeiten und günstige Schlafumgebungen können die Schlafqualität verbessern. Chemische Schlafmittel eignen sich für einen kurzfristigen Gebrauch bei Schlafstörungen, die als Ursache akute Probleme aufweisen. Diese sollten nur auf ärztlichen Rat über eine längere Dauer eingenommen werden. Pflanzliche Mittel wie Baldrian, Hopfen und Melisse können Ihnen bei Ein- und Durchschlafstörungen helfen und ihre Schlafqualität verbessern. In Ihrer MedicaPlus Apotheke beraten wir Sie gerne ausführlicher zur Vorbeugung und Therapie bei Schlafstörungen.

Zurbriggen Leona

Eidg. Dipl. Apothekerin

Vallesia Apotheke, Saas-Fee